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習慣とは？
[ 45] 7つの習慣 - Wikipedia
[引用サイト] http://ja.wikipedia.org/wiki/7%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3
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中立的な観点：この記事は、中立的な観点に基づく疑問が提出されているか、あるいは議論中です。そのため、偏った観点によって記事が構成されている可能性があります。詳しくは、この記事のノートを参照してください。 日本でのジャンルはビジネス書とされる場合が多いが、帯には「この本を読むことは、あなたの人生における最高の冒険になるだろう。」と謳われ、成功哲学、人生哲学、自助努力といった人間の生活を広く取り扱った内容になっている。世界で1,500万部以上を売り上げ、人気を博した。 原著は英語。訳はジェームス・スキナーと川西茂。表紙のタイトルの下に『個人、家庭、会社、人生のすべて--成功には原則があった！』と表記され、『成功には原則があった！』の部分が副題とされる場合もある。また2005年5月31日に『第8の習慣/「効果」から「偉大」へ』の発行を記念し、7,777部限定で発行された『7つの習慣/DVD付き』がある。 ちなみに、同じ原著の日本語訳には、1990年9月10日に発行され、絶版となった日下公人・土屋京子翻訳による『人生を成功させる7つの秘訣』と題した書籍も存在する。また、日本で展開している企業。子供を対象とした学習塾で七つの習慣を取り入れ、講師や塾生徒に指導をしているところがある。特に導入教室の数の多さではITTO個別指導学院が有名（下欄に導入塾の一覧あり）。 しかしスティーブン・R・コヴィーはカルト（新興宗教）という指摘が専門家からもされている末日聖徒イエス・キリスト教会の熱心な信徒で、同教団向けの信仰書も執筆しているほどの重要人物である事。「七つの習慣」は一般人向けに書かれたものとはいえ、そういう意味での批判もある（下欄の外部リンク参照）。北米の南部バプテスト教会の長老、Bill Gordonは同書に対し、「一見、道徳的な記述がされていたとしても、筆者が何を信じているかという宗教的背景がより重要になる」と批判をしている。また同教団は宣教師が自転車で回る姿が全国に見られるほど宣教熱心な教団だけに、間接的に宣教の機会を与えているという見方もある。また、1990年代初頭、同性愛者で作る社会団体から同書が人権を侵害しているという批判を受けたこともあった[1]。 デイビッド・スター・ジョーダンの引用で始まる。インサイド・アウトとは、生活を変化させるために、自分自身の内面（インサイド）をまず最初に変える、という意味である。例えば、幸せな結婚生活を送るために、配偶者の欠点を正そうとするのではなく、自分の欠点を取り除くようにするという考え方である。 ウィル・ドュラント(Will Durant)がアリストテレスたちの言葉をまとめた書籍、哲学の物語(The Story of Philosophy)の76ページにある一節からの引用で始まる。内容は、7つの習慣の概要、習慣の威力、効果性の説明など。 7つの習慣では「ヤイバ」を研ぐでなく「ハ」を研ぐと読むのが正しい。ブルース・バートンの引用で始まる。 旭川練成会、あすなろ学院、井手塾、ITTO個別指導学院、NPS成田予備校、さくら塾、志門塾、湘南ゼミナール、志學舎、東大セミナー、徳進塾、町田塾、未来教育ゼミ、You-Youスクール、陽学舎個別スクール、早稲田塾、京大ゼミナール 久保塾 |
[ 46] FPN-やるべきことを習慣にするコツ
[引用サイト] http://www.future-planning.net/x/modules/news/article.php?storyid=753
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仕事も含め毎日の活動の大部分は習慣化された行動で占められています。習慣化された行動は何も考えなくても身体が勝手に動いて行われるため、楽に簡単にできます。これに対して習慣化されていない行動はいちいちその手順を考える必要があったり、注意すべきことが多かったり、あるいはそもそも何に注意したらいいかがわからなかったりするため、手間が掛かります。手間が掛かることは当然、後まわしにされやすくなり、従って、先送りされることが多くなります。そう考えると「自分にとって重要だ」と思えること、すなわち、やるべきことは、習慣化すればよい、ということになりそうです。引用：人生の半分はトラブルで、あとの半分はそれを乗り越えるためにある。『八月の鯨』というくだりを思い出しましたが、これを習慣に置き換えれば、「人生の半分は習慣で、あとの半分はそれを作り出すためにある」と言えるかも知れません。習慣については、「習慣を継続させるための１０のコツ」というエントリで１０のコツを紹介したうえで以下のように書きました。引用：４．Remember why the habit is important - what is the long term benefit. その習慣の大切さ、そして継続することで到達できるゴールの尊さを忘れない。（中略）一番大切なのは４ではないでしょうか。“what is the long term benefit”を忘れてしまうと、続ける意味がなくなってしまいますから。でも、ゴールの尊さは十分にわかっていても続かない時は続きません。原因は何でしょう？ 『パフォーマンス・マネジメント』という本にその答えが書いてありました。いくつか専門用語や原理があるのですが、手っ取り早く理解するために必要なものは以下の通りです。 １．強化の原理：行動することで、何か良いことが起こったり、悪いことがなくなったりすると、その行動は繰り返される。 ２．好子（こうし）：行動を強化する“何か良いこと” ３．先行条件：行動の起こる直前の環境のこと ４．行動：行動そのもの ５．結果：行動の直後に起きた環境の変化 ６．行動随伴性：先行条件と行動と結果の関係 ７．ＡＢＣ分析：行動随伴性（Antecedent Behavior Consequence）を分析すること以下はＡＢＣ分析の例です。 Ａ：先行条件：ダイエットをしたい Ｂ：行動 ：ランチをオレンジジュース１杯でガマンする Ｃ：結果 ：体重が減った！この分析によると、 １．「ダイエットをしたい」という先行条件があり、 ２．「ランチをオレンジジュース１杯でガマンする」という行動により、 ３．「体重が減った！」という結果がもたらされた、という行動随伴性が認められることになります。そして、「体重が減った！」という結果は好子として「ランチをオレンジジュース１杯でガマンする」という行動を強化することになります（継続性には「難あり」な例ですが…）。では以下の例はどうでしょう。 Ａ：先行条件：生活を朝型に切り替えたい Ｂ：行動 ：朝５：３０に起きてみた Ｃ：結果 ：昼下がりに強烈な眠気に襲われた…おそらく、明日は５：３０に起きるというチャレンジは実行されないでしょう。このように行動を弱化（強化の反対）させる“何か良くないこと”を嫌子（けんし）と呼ぶそうです。 ８．弱化の原理：行動することで、何か悪いことが起こったり、良いことがなくなったりすると、その行動は繰り返されなくなる。 ９．嫌子（けんし）：行動を弱化する“何か悪いこと”習慣化を阻んでいるものの１つは、間違いなくこの嫌子でしょう。さらに言うと、行動を強化してくれるような結果がすぐに得られない場合も、その行動は弱化されます。ということは、すごくシンプルにまとめると、やるべきことを習慣化したい場合は、すぐに得られる好子を行動の結果に意図的に仕込むと良さそうです。具体的には、 Ａ：生活を朝型に切り替えたい Ｂ：まずは朝７：３０に起きてみる（いつもは８：３０起床 ← 例えば、です） Ｃ：いつもよりも１時間早く起きたので好きな本を１時間思う存分読むといった段階的に“ご褒美”を与えながら、最終的なゴール（例えば５：３０起床）に近づいていく、という方法が考えられます（理論的には）。ところで、僕自身が続けている習慣の中でわりと続いているものの１つにこのブログがあります。これをＡＢＣ分析してみると、 Ａ：先行条件：仕事を楽しくしたい Ｂ：行動 ：毎日欠かさずブログの記事を書く Ｃ：結果 ：ブログに書いたことが仕事の役に立つ結果について、さらに考えていくと、 １．ブログに書いたことが仕事の役に立つ、 ２．仕事が楽しくなる、 ３．仕事の体験がブログのねたになる、 ４．ブログを書きたくなる（１に戻る）という循環があることに気づきました。そういえば、「急ぎじゃないけど大事なこと」というエントリで以下のようなことを書いたのを思い出しました。引用：そこで、このブログの目標設定もしてみました。・単：仕事を楽しくするための・数：１日１個ずつの・現：今すぐできる・地：現実に即した・着：さっそく今日の仕事に活かせるような・・・あれこれを紹介し続ける、そんなブログを目指してみます☆２ヶ月半も前のことで、自分でもすっかり忘れていましたが「さっそく今日の仕事に活かせるような」というところはまさに「すぐに得られる好子」と言えます。この『パフォーマンス・マネジメント』という本、まだ途中までしか読んでいないので、今回紹介しきれなかった、現実適用に際しての注意点や例外についても（きっと言及されているだろうと思うので）読み込んでいきたいと思います。＜やるべきことを習慣にするコツ＞繰り返しやりたくなる仕掛けを組み込む。 大橋 悦夫 / シゴタノ！仕事を楽しくする研究日誌http://cyblog.jp/ メンバー登録済みの方はログインしてから、コメントしてください。（未登録の方のコメント反映には時間がかかります） やるべきことを習慣にするコツトラックバック: 仕事を楽しくする研究日誌 - ohashiさんのブログ - シゴタノ！仕事も含め毎日の活動の大部分は習慣化された行動で占められています。習慣化された行動は何も考えなくても身体が勝手に動いて行われるため、楽に簡単にできます。これに対して習慣化されていない行動はいちいちその手順を考える必要があったり、注意すべきことが多かったり、あるいはそもそも何に注意したらいいかがわからなかったりするため、手間が掛かります。手間が掛かることは当然、後まわしにされやすくなり、従って、先送りされることが多くなります。そう考えると「自分にとって重要だ」と思えること、... 動かなければ始まらない！トラックバック: こころとからだと生活と…。今回は、自分のことで恐縮ですが…。実は、自信が全然もてない。 （Ｔ＿Ｔ）だから、なかなか行動にうつせなかった。しかし、とある出来事があった。自分にとっては、とっても難しい試験。受けるだけ、恥さらしだろう。でも、受けてみた。 ※FPNニュースコミュニティに掲載された記事及びコメントは、各メンバーにより投稿されたものです。FPNニュースコミュニティの見解・意向を示すものではありません。 FPNは、メンバーのブログ記事の投稿で運営されている参加型ニュースサイトです。あなたも自分のブログ記事を投稿してみませんか？ ⇒メンバー登録はこちら 『∞(むげん)プチプチ』（プチプチマシーン）とクチコミマーケティングの力 (2007-10-5) |
[ 47] Amazon.co.jp： 7つの習慣―成功には原則があった!: 本: スティーブン・R. コヴィー，ジェームス スキナー，Stephen R. Covey，川西 茂
[引用サイト] http://www.amazon.co.jp/7%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3%E2%80%95%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%AB%E3%81%AF%E5%8E%9F%E5%89%87%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%A3%E3%81%9F-%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%B3%E3%83%BBR-%E3%82%B3%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%BC/dp/4906638015
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対象商品であれば、購入金額にかかわらず、配送料が無料になります。つまり、無料配送サービスの最低購入金額（1,500円）を意識せずに、お買い物をお楽しみいただけます Amazonプライム会員規約（以下｢本規約｣といいます）へようこそ。本規約は、お客様とAmazon.com Int’l Sales, Inc.及びその関連会社（以下「Amazon.co.jp」又は「当サイト」といいます）との関係並びに各々の権利及び義務について規定するものです。本規約は、Amazonプライムサービス（以下「プライム」といいます）の利用にあたり提供される無料体験に適用される規約とともに、プライム会員プログラムに関連するAmazon.co.jpとお客様との間の完全な合意を構成します。なお、お客様がAmazon.co.jpのウェブサイトやプライムをご利用される場合には、当サイトの利用規約やプライバシー規約、その他Amazon.co.jpのウェブサイト上の制限及び条件も、全て（都度の変更も含め）本規約と一体のものとして適用されます。お客様がプライムの会員登録をされる場合には、これらの規約、制限及び条件に同意することになりますので、本規約を注意深くお読みください。 プライム会員は、対象商品の購入の全てについて、通常配送又はお急ぎ便配送を無料（本規約中のその他の制限や条件にご留意ください）で受けることができます。但し、これらの配送オプションは、当サイトの在庫状況、注文期限及び一部については発送地域により限定されます。プライム会員は、同一の住居（同一住所）に住む家族を2人まで追加費用なしで家族会員としてプライムに加入させることができます。（20歳未満の会員は、その親権者又は後見人の関与なしにAmazon.co.jpのサイトを利用することはできません。）プライム会員は、いつでも家族会員の変更又は退会をさせることができます。家族会員は、プライム会員が会員を辞めた場合又はプライム会員により退会させられた場合には、自動的に家族会員の地位を失います。プライムは、法人利用、又は営利目的、業務目的若しくは再販売目的のお客様にはご利用頂けません。 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今から以内にレジに進み、「お急ぎ便」オプション(有料)を選択して注文を確定されたご注文が対象です。 詳しくはこちら 本書は1990年に初版が出版されたときにセンセーションを巻き起こしており、以来1,000万部以上を売り上げ、ビジネス書として今でもベストセラーを続けている。著者のスティーブン・コヴィーは、国際的に高い評価を受けるリーダーシップ研究の第一人者。真に成功を果たすには個人としての有効性と職業としての有効性をバランス良く備えることが重要だと認識しており、それを反映して本書は、この2つの領域でより効果的に行動するための手引書となっている。ここで引用される具体例では、ビジネス上の課題を題材にしたものと同じくらい家庭内における状況を数多く取り上げている。 7つの習慣を身につける前に、コヴィーが「パラダイムシフト」と呼ぶところの、世の中の仕組みに対する認識と解釈の転換をまず実現する必要がある。著者はこの転換の実現を支援し、生産性、時間管理、前向きな思考、「予防的に働く筋肉」（何かに反応するのではなく自発的に行動すること）の開発など、他にも多くのことに関する認識と行動に影響を与えている。 本書は明日からでも実践できることを謳い文句にしたヒント集ではない。そのコンセプトは時に複雑であるため、流し読むのではなく、じっくりと腰を据えてここから学び取りたいと感じる筈である。読み終えたときには、どの章にも付箋や手書きの注釈が数多く残され、コヴィーの集中セミナーに参加したような充実感に満たされることだろう。（Joan Price, Amazon.com） 本ものの成功、完全に充実した人生…。孤独な「自立」から豊かな「相互依存」へ現代人の生き方に革命をもたらした、画期的ベストセラー。 あなたのレビューがサイトに載ります。 ※ カスタマーレビューは他のお客様により書かれたものです。ご購入の際はお客様ご自身の最終判断でご利用ください。 この本は「成功の本質」に限りなく迫ろうとした本です。「本質」とは、どの時代でもどの人間でもどの世代でも、どんな条件下であろうと存在し続けるものです。 そういう「本質」語りは、どうしても抽象的になり、時には胡散臭かったりすることもあります。しかしこの本は具体例をうまく織り交ぜて、内容を曖昧にぼかそうとはしていません。 そんなわかりやすい具体性を混ぜても、発行から１７年余り経っていまだに世界で支持され続けるということは、いかにこの本に込められた「本質」の純度が高いかを証明しているといえます。その純度は、世界最大のベストセラーである「聖書」に迫るものがあります。 「今の状況/自分を変えたい」と思わない人には、この本はそもそも意味がありません。しかし、少しでもそう思う人は、この本を手に取る価値はあるんじゃないでしょうか。「この本の原則に従っておけば絶対に間違いは無い」とは言い切れませんが、たとえば10年この本の原則に従って生きてみても損はなさそうだ、と、僕は考えています。 「習慣」という言葉でありながら、実はこの本で繰り返し述べられているのは、人生の長期的成功 に結びつく姿勢・考え方です。 それを「行動」という風に捉えてしまうと、極めて浅い理解しか得られないでしょう。 また、7つという独立した章でありながら、実はそれぞれが複雑に連鎖しており、内容を知れば知る ほど「そういうことだったのか」と（自分にとっては）新しい発見が得られたりします。 このようなことからも、「日本語訳がひどい」と酷評されておりますが、日本語訳者2名とも 「7つの習慣」の理解は特筆すべきものであり、その彼らでさえ、適切な日本語を選び得なかった、 というくらい原文は示唆に富んだ内容であると思われます。 （小生は原文は読んでおりませんので推測です） 示唆に富んだ内容であるがゆえに、読む人を選ばない、若者から老人まで、それぞれの立場で自分 自身を振り返り、よりよい人生を歩もうとさせてくれる良書です。 この本に関して言えば、テクニック論ではないので、実践できるかどうかが問題なのではなく、実践 しようと思う自分がいるかどうか、が問題なのです。 インサイドアウト〜問題は常に自分の中にある、まずそれをこの本から読み取るだけでも価値が あるでしょう。 確かにそこらに転がってる自己啓発系の本よりは秀逸だと思う。読んでみる価値はあるかも。でもすぐ忘れちゃった。 書かれていることは理想的であり、こんなことが本当に可能なのか？と疑いたくなりますが、その言葉には説得力を感じます。 随所に自分にも当てはまるような話があってハッとさせられました。 人生は簡単にはいかないものですが、つまずいたときにはこの本を開きたいと思います。 何をするにも中途半端、毎日を何となく過ごし、将来のあり方に疑問を持たなかった自分に、「あるべき姿」を見せつけ、自分を目覚めさせてくれた本です。 ﾃﾞｨｰﾙ・ｶｰﾈｷﾞｰの「人を動かす」とともにとても大切な存在です。 もっと若いころにめぐりあっていれば、もっともっと良い人生になっていたのでは、と後悔もしていますが、これからの人生を充実したものにするために、この本に書いてあることを胸に生きていこうと思います。 もちろんﾌﾗﾝｸﾘﾝ･ﾌﾟﾗﾝﾅｰもこの本がきっかけで使っています。 今の自分の考え方、行動に疑問を持っている、或いは悩んでいる方にお勧めします。 ちょこっとしか読んでいないけど あまり役に立つような気はしなかった 理想論ばかりであると思う。 批判的であるが 本自体いいっていう本はないと 思う。その本を読むことによってなにか 得られるものがあれば読むべきであると 思うがこの本はありきたりだ。 昔から言われているWIN-WINの方程式とか あたりまえだろ！と いいたくなるような気がした。 |